Guia Nutricional Completo para Gestantes
Aprenda sobre as necessidades nutricionais específicas da gravidez, alimentos que devem ser priorizados ou evitados, e como manter uma alimentação equilibrada em cada trimestre.
Macronutrientes essenciais
- Proteínas: necessárias para o desenvolvimento fetal e aumento do volume sanguíneo.
- Carboidratos: fonte de energia, preferindo os complexos e integrais.
- Gorduras saudáveis: ômega-3 para desenvolvimento cerebral do bebê.
Micronutrientes críticos
- Ácido fólico: prevenção de defeitos do tubo neural.
- Ferro: prevenção de anemia e suporte ao crescimento fetal.
- Cálcio: desenvolvimento ósseo e dentário do bebê.
- Vitamina D: absorção de cálcio e função imunológica.
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