Posso Comer [Alimento] na Gravidez? Guia Completo
Descubra quais alimentos são seguros na gravidez, quais devem ser evitados e como manter uma alimentação saudável. Converse com seu obstetra sobre o acompanhamento nutricional no PrenatalPro.
Carnes e proteínas
- Carnes bem cozidas: seguras e essenciais para o desenvolvimento fetal.
- Peixes: salmão, sardinha e atum em conserva são seguros.
- Ovos: sempre bem cozidos, evite gemada e maionese caseira.
- Evite: carnes cruas, sushi, sashimi e embutidos não cozidos.
Frutas e vegetais
- Frutas: todas são seguras, lave bem antes de consumir.
- Vegetais: crus ou cozidos, sempre bem higienizados.
- Sucos: prefira naturais feitos em casa.
- Evite: frutas e vegetais mal lavados ou com casca danificada.
Laticínios e derivados
- Leite pasteurizado: seguro e importante para o cálcio.
- Queijos: prefira os pasteurizados e bem curados.
- Iogurtes: naturais são excelentes para a saúde intestinal.
- Evite: leite não pasteurizado e queijos de leite cru.
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