Bem-estar mentalGestantes & Profissionais de saúde
Técnicas de Respiração e Relaxamento
Domine técnicas de respiração e relaxamento que ajudarão você a lidar com o estresse da gravidez, preparar-se para o parto e manter o bem-estar emocional.
Atualizado em06/11/2024
Tempo de leitura10 min
Formato recomendadoGuia digital PrenatalPro
Respiração diafragmática
- Técnica básica para controle de ansiedade e estresse.
- Como praticar em diferentes posições durante a gravidez.
- Benefícios para o sistema nervoso e circulação.
Relaxamento progressivo
- Técnica de tensão e relaxamento muscular.
- Adaptações para gestantes com limitações de posição.
- Uso para alívio de dores e tensões corporais.
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